Poczucie własnej wartości · 5 min czytania
Czy niskie poczucie własnej wartości można zmienić?
Poczucie własnej wartości nie jest cechą, z którą się rodzimy raz na zawsze. Da się je budować — powoli, w relacji i w codziennych doświadczeniach.
Niskie poczucie własnej wartości często brzmi jak fakt: „taka już jestem”. W praktyce to raczej zbiór przekonań i wspomnień ciała — wstyd, porównania, głos, który mówi „za mało”.
Zmiana nie polega na codziennym wkuwaniu afirmacji. Polega na doświadczeniu, że można być widzianym bez warunków — i na małych dowodach, że radzisz sobie w świecie.
W pracy terapeutycznej wzmacniamy zasoby, które już są. Nie wymyślamy nowej osoby. Odkrywamy tę, która przez lata była schowana za krytyką.
Tak — można to zmienić. Nie z dnia na dzień i nie „skutecznie i szybko” jako obietnica. W tempie, które jest możliwe.
Jeśli ten tekst Cię zatrzymał
Możemy porozmawiać na konsultacji — bez presji, że musisz już wiedzieć, czego chcesz.
Umów konsultację