Czym są schematy?

Terapia schematów opisuje powtarzające się wzorce: „jestem nie dość dobry”, „zostanę porzucony”, „muszę być doskonały, żeby zasłużyć na miłość”. To nie etykiety. To mapy, które powstały w relacji.

Schemat odzywa się ciałem i emocją szybciej niż myślą. Dlatego „wiem, że nie powinienem tak reagować” często nie wystarcza. Potrzebna jest praca, która obejmuje też tę szybszą warstwę.

Ukończyłam szkolenie terapii schematów w programie zatwierdzonym przez ISST (2021). W gabinecie korzystam z tego podejścia tam, gdzie pasuje do sytuacji — obok pracy poznawczo-behawioralnej i integracyjnej.

Nie każdy, kto ma schemat, „musi” iść w długą terapię. Czasem wystarczy nazwać wzorzec. Czasem warto iść głębiej. Decyzję podejmujemy razem.